اگر تابه‌حال آلو برقانی را امتحان نکرده‌اید و برای اولین بار است که قصد مصرف این خشکبار را دارید، بی‌شک کنجکاو هستید که درباره فواید آلو برقانی همه‌چیز را بدانید. البته اغلب کسانی که طرفدار پر و پا قرص این میوه خوشمزه هستند هم با فواید آن آشنایی کافی ندارند و تنها آلو را به خاطر طعمی که دارد مصرف می‌کنند!
در ادامه فواید این میوه خوشمزه را برایتان آورده‌ایم تا با اطلاعات بیشتری این میوه خوش‌طعم را در برنامه غذایی روزانه‌تان جای دهید.
- ارزش غذایی و کالری آلو برقانی (۲۸ گرم)
- کالری: ۶۷
- کربوهیدرات: ۱۸ گرم
- فیبر: ۲ گرم
- شکر: ۱۱ گرم
- ویتامین: A4 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- ویتامین K: 21 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- ویتامین B2:3 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
-
- ویتامین B3: 3 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- ویتامین B6: 3 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- پتاسیم: ۶ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- مس: ۴ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- منگنز: ۴ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- منیزیم: ۳ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
- فسفر: ۲ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه بدن
خواص آلوچه برقانی ( آلو بخارا )
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کمک به هضم بهتر غذا--٫ حفظ سلامت قلب--تقویت استحکام استخوان‌ها--محافظت از چشم‌ها—
پیشگیری از سرماخوردگی--ساختن عضلات قدرتمند—مدیریت وزن---کاهش قند خون
دسته بندی : ادویه اعلا
برچسب ها : 
خرید بالای 500.000 تومان ارسال رایگان
خبرنامه
